孩子缺乏自控力,怎么办

2016-10-21


读者张女士:我儿子九岁多,按说应该懂事了,但自控力还是很差。很多事情,比如每天按时练琴、回家先完成作业,他答应的好好的,但行动上却是先玩别的或者看书,总是说到做不到。他自己也说:“我想先做该做的,可控制不住我自己啊。”如何才能提高他的自控能力呢?

段鑫星(心理学博士,中国矿业大学文法学院院长):提高自控力对每个人都很重要。九岁的儿童正是自我意识和独立思维成长的时期,自控力的发挥伴随着他积极的心理体验。家长可以这样做:1.制定家庭的规则,并严格执行。很多人从对事物的认知到行动(自控力),要经历漫长的过程。家长可和孩子协商,然后一起制定规则。比如,“先做好作业再吃饭”,确定一个优先目标。这里要提醒家长,当给予孩子太多的任务时,拖延将成为孩子的最好方法。比如,孩子将作业、读书、练琴拖到睡觉时间,自然而然减少了任务量。2.家庭中要有良好的行为习惯。父母要以身作则,检测自身的行为。孩子的自控力,其实也受父母的影响。高自控的家长通常可以正向预测孩子的自控力。父母沉溺于玩手机看电视,会直接影响孩子。3.自控力既与内在动机有关,也与外在行为相关有关。鼓励孩子在自控力发展相对好的部分。比如看书、作业、练琴中哪件可以更善于自控,然后,可以给做的好的给予积极的反馈。同时,对孩子自控力较弱的部分可与他的内在动机相关联,通常当内在动机被激发时,自控力提高相对容易。当孩子比原来进步一点时,家长及时给予这个行为鼓励和支持。从行为训练与习惯养成开始,家长要做的就是陪伴在孩子身边,观察、督促、鼓励好的行为,当孩子渐渐自觉时,就可以对孩子慢慢放手了。


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